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筋トレ系YouTuberはコロナ太りの強い味方
おうち時間が増えた今、コロナ太りが気になるという方は多いです。
- 以前よりも食べる量が増えた
- ソファーの上でゴロゴロする時間が多くなった
- 運動する機会が減った
など、おうち時間が増えたことにより、太る原因に悩まされている方は多いです。
また、外に出る時間が少なくなったことで、体力が落ちたと感じていませんか？
もし、体型の悩みや身体の疲れを感じているのであれば、自宅で出来る筋トレにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
本格的な筋トレをするには、スポーツジムに通ってパーソナルトレーニングを受けることが一番だと思っている方は多いです。
しかし、今人気のYouTuberが配信する動画を見れば、無理なく簡単に本格的な筋トレにチャレンジすることが出来ます。
自宅にいながらリラックスして筋トレにチャレンジ出来るので、周りの目も気になりません。
また、高額なお金が発生することがないのがメリットです。
人気YouTuberの筋トレ動画は、どれも楽しみながら筋トレに臨めるものばかりです。
もちろん、継続して筋トレすると効果を実感できるので、ぜひ試してみてください。
人気のある女性の筋トレ系YouTuber【10選】
現在、人気を集めている女性筋トレ系YouTuberを10人紹介します。
主に、
- 美しいボディーを維持するトレーニング
- ダイエットするためのトレーニング
などを紹介している方ばかりです。
今より美しいボディーを目指している方は、ぜひチェックしてみてください。
ひなちゃんねる
- YouTubeチャンネル：ひなちゃんねる / Hinanta Kato
- チャンネル登録者数：246万人
ひなちゃんねるは、加藤ひなたさんがダイエット方法を紹介するYouTubeチャンネルです。
「楽しく筋トレしたい！」という方におすすめのチャンネルとなっています。
上記の動画は、健康的に美しく引き締まったスタイルを手に入れたい方に最適です。
実際に試した方からは、
- 短期間で効果を実感できた
- 可愛いYouTuberさんと楽しく筋トレが出来る
- 以前よりも身体が軽くなった
など喜びの声が多数寄せられています。
筋トレを実践したくても、「男性のようなマッチョな身体にはなりたくない」という女性は多いです。
女性らしい美しい身体を目標にしているのなら、ひなちゃんねるを参考にすることで女性らしい美しい身体を作れます。
Marina Takewaki
- YouTubeチャンネル：Marina Takewaki
- チャンネル登録者数：307万人
Marina Takewaki（竹脇まりな）さんは、明るく楽しい筋トレ動画が多いと話題を集めているチャンネルです。
また、YouTubeだけでなく、テレビ番組でも活躍を見せています。
Marina Takewakiさんは、非常に明るい性格の女性です。
したがって、「辛い筋トレも彼女と一緒なら頑張れる」といったポジティブな感想を目にすることは多いです。
Marina Takewakiさんのチャンネルでは、前向きな声かけを聞きながら効果的なトレーニングを体験できます。
ハードなトレーニングは、たっぷり汗をかくことは出来ても、大きなストレスを感じてしまいます。
しかし、Marina Takewakiさんのトレーニングなら、ポジティブな気持ちで取り組めます。
- 楽しく筋トレしながらしっかり汗をかきたい方
- 短期間でダイエット効果を実感したい方
などにおすすめのチャンネルです。
また、音楽と共に身体をリズミカルに動かせるので、ノリノリで楽しめてしまうのもの魅力のひとつです。
痩せるダンス動画は人気を集めており、楽しみながらダイエット効果を実感できます。
のがちゃんねる/nogachannel
- YouTubeチャンネル：のがちゃんねる/nogachannel
- チャンネル登録者数：91.6万人
のがちゃんねるは、おうちで出来る簡単な筋トレ動画を配信しています。
彼女の筋トレ動画は、どれもシンプルなものばかりです。
- 毎日2分で出来る腹筋トレーニング
- 3分で実践可能なスクワット
など、短時間でチャレンジ出来るトレーニングで溢れています。
手軽にトレーニング出来ることから人気を集めています。
また、ダイエットに効く筋トレ動画だけでなく、首肩こりに効くトレーニングなども配信しています。
健康対策にも効果的な動画も配信しています。
- 毎日の仕事や育児で忙しい
- 隙間時間を使って効率よく筋トレにチャレンジしたい
という方には、のがちゃんねるはおすすめのチャンネルとなります。
みおの女子トレ部
- YouTubeチャンネル：みおの女子トレ部
- チャンネル登録者数：72万人
みおの女子トレ部さんは、つむらみおさんが運営するチャンネルです。
つむらみおさんは、フリーのパーソナルトレーナーをしています。
ボディーコンテストに2年連続で優勝するなど、実績のある方です。
また、書籍を出版するなど、幅広く活躍されています。
つむらみおさんは、チャンネル内で主にトレーニングに関する動画を発信しています。
自宅で簡単に出来るトレーニングを紹介しているので、誰でもすぐに始められます。
また、トレーニングに関する動画だけではなく、
- ダイエットにいい食べ物
- 太らない調理方法
- 悩み相談
などの動画も発信しています。
つむらさんがダイエットをしていた時に、実際に試して良かったものを紹介しています。
また、「何が悪かったのか」なども紹介してくれています。
ダイエットをしたい女性におすすめのチャンネルとなっています。
石井亜美AmiIshii
- YouTubeチャンネル：石井亜美AmiIshii
- チャンネル登録者数：49.6万人
石井亜美AmiIshiiは、モデルとしても活躍する石井亜美（いしいあみ）さんが運営するチャンネルです。
チャンネル内では、
など、幅広いジャンルを発信しています。
トレーニング動画では、
- マッサージ
- ストレッチ
- ヨガ
などの内容を中心に発信しています。
筋トレほどハードな内容ではないので、継続しやすい内容になっています。
モデルをしている石井さんが実際に行っているトレーニング内容ばかりです。
したがって、モデル体型を目指している方にはおすすめの内容となっています。
Momomi
- YouTubeチャンネル：Momomi
- チャンネル登録者数：96.5万人
Momomi（ももみ）さんは、自信がダイエットを成功させたエクササイズ方法や、食事内容を中心に発信しているチャンネルです。
特徴的なのは、それぞれの動画のサムネイルにて、紹介する内容を実践した結果を紹介している点です。
実際にどの様な効果が見られるのか、一目でわかりやすくなっています。
自分がどの部分のトレーニングをしたいのか、サムネイルを見るだけで分かるようになっています。
また、どれくらいの期間実践することで、どれほど効果が出たのかも分かります。
身体の様々な部位の脂肪を燃焼させるための動画が発信されています。
したがって、自分の目的に合った動画を見つけることが出来ます。
渋谷ゆり Shibuya Yuri
- YouTubeチャンネル：渋谷ゆり Shibuya Yuri
- チャンネル登録者数：1.7万人
渋谷ゆり（しぶやゆり）さんは、ボディーメイク美容家や女優、フィットネスモデルなど、幅広いジャンルで活躍する女性です。
渋谷ゆりさんのチャンネルは、以前は登録者35万人以上が存在していました。
しかし、あまりのスタイルの良さから、アダルトチャンネルと認識され、BANされてしまいました。
したがって、現在、新たにチャンネルを開設して再スタートをしています。
渋谷ゆりさんのインスタグラムでは、フォロワー数114万人を超えるほどの非常に人気のある女性であることが分かります。
渋谷ゆりさんのチャンネルでは、自宅で短時間で出来るトレーニングを主に紹介しています。
さらに、Vlogや質問コーナーなど、様々な楽しめるコンテンツが投稿されています。
渋谷ゆりさんは、非常に美しいスタイルをしているので、彼女のようなスタイルを目指している女性から人気を集めています。
BEST BODY LIFE
- YouTubeチャンネル：BEST BODY LIFE
- チャンネル登録者数：24.2万人
BEST BODY LIFE（ベストボディライフ）は、マレーシアで「BEST BODY LIFE GYM」というパーソナルジムを運営しているKEIKO（ケイコ）さんが運営するチャンネルです。
KEIKOさんは、アラフォー筋トレ女子として、同年代の女性でも、美しいボディーにすることが出来ると、自身のチャンネルで発信しています。
チャンネル内で発信されている内容は、主に自宅で手軽に出来るボディーメイク動画が多いです。
KEIKOさんは、モデルのような細く引き締まったボディーというよりは、ガッチリとしたボディーといった印象が強いです。
したがって、しっかりとした体づくりをしたい方におすすめのチャンネルです。
Reiko McNish Sato
- YouTubeチャンネル：Reiko McNish Sato
- チャンネル登録者数：21.9万人
Reiko McNish Satoは、モデルやタレントとして活躍する佐藤マクニッシュ玲子（さとうマクニッシュれいこ）さんが運営するチャンネルです。
佐藤マクニッシュ玲子さんは、チャンネル内で主に
- トレーニング
- Vlog
を発信しています。
トレーニング内容は、1日10分あれば出来る内容となっています。
佐藤マクニッシュ玲子さんは、引き締まった美しいボディーの持ち主です。
佐藤マクニッシュ玲子のようなボディーになるには、どの様なトレーニングが必要か、注目している女性ファンは多いです。
また、日常的な情報も発信しているので、どの様な生活をしているのかも楽しむことが出来ます。
Rina Ohkuma【大熊理奈】
- YouTubeチャンネル：Rina Ohkuma【大熊理奈】
- チャンネル登録者数：17.6万人
Rina Ohkuma【大熊理奈】は、器械体操のジュニアオリンピック強化選手を経験している大熊理奈（おおくまりな）さんが運営するチャンネルです。
チャンネル内では、主に
- トレーニング
- Vlog
について発信しています。
トレーニング動画に関しては、サムネイルに何分でどのようなトレーニングをするのか、分かりやすく説明されています。
また、トレーニングの一環として、ダンスの動画を発信することが多いです。
更に、ダンスのライブ配信を時折してくれるので、一緒にトレーニングを楽しむことが出来ます。
楽しくトレーニングしたい方におすすめのチャンネルとなっています。
人気のある男性筋トレ系YouTuber【11選】
現在、人気を集めている男性筋トレ系YouTuberを11人紹介します。
男性筋トレYouTuberは、主にマッチョになるためのトレーニングを紹介している方が多いです。
しかし、中にはダイエットをするためのトレーニングを紹介している方もいます。
様々なタイプの筋トレYouTuberを紹介するので、自分の目的と合った人を探してみてください。
ぷろたん日記
- YouTubeチャンネル：ぷろたん日記
- チャンネル登録者数：207万人
ぷろたん日記は、数多くある筋トレ動画の中でも、大きな人気を集めています。
ぷろたん日記を運営するぷろたんさんは、ボディビル大会の出場経験もある程、筋トレに熱心な方です。
筋トレ動画の他にも、食生活や日常的な動画も配信していて、斬新なネタが多いことでも人気を集めています。
ユニークな動画を求めているという方にとって、満足度が高いチャンネルと言えます。
クスっと笑えるような動画が好きな方にはおすすめのチャンネルです。
ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
- YouTubeチャンネル：ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
- チャンネル登録者数：158万人
ザ・きんにくTVは、お笑い芸人のなかやまきんに君さんが運営するチャンネルです。
なかやまきんに君さんは、誰もが知る筋トレ好きの芸人です。
なかやまきんに君さんの配信する動画は、
- 初心者向けの筋トレ動画
- ダイエット法
- 食生活
など、ダイエットや健康対策に力を入れたい人たちを対象にした情報を惜しみなく配信しています。
したがって、筋肉を蓄えるための正しい食事管理法を知りたいという方は必見です。
また、お笑い芸人のセンスの良さを活かして、ユーザーを飽きさせない動画を配信しているのも魅力と言えます。
メトロンブログ
- YouTubeチャンネル：メトロンブログ
- チャンネル登録者数：77.3万人
メトロンブログは、モータルコンバットというダンスチームに所属しているヨッシーさんが運営するチャンネルです。
メトロンブログでは、
- 自宅で出来るトレーニング
- 筋トレグッズ
- サプリメントの情報
など、ダイエットを成功させたい方に向けて最新の情報を配信しているチャンネルです。
カッコいい筋肉を手に入れるための情報を配信しています。
短期間で効果を実感できると話題を集め、筋トレをしたい男性から多くの人気を集めています。
また、男性はもちろん、女性にもおすすめの筋トレ動画がたくさんあります。
短期間で成果を出したい方はチェックしてみましょう。
JIN’S LIFE
- YouTubeチャンネル：JIN’S LIFE
- チャンネル登録者数：50.8万人
JIN’S LIFE（ジンズライフ）は、フィジークというボディビルに似た大会で何度も優勝経験をしているJIN（ジン）さんが運営するチャンネルです。
配信されている動画を見ると分かりますが、JINさんは非常に大きな筋肉をしているのが分かります。
JINさんのように大きな筋肉を手に入れたいと思っている男性ファンから、多くの人気を集めています。
チャンネル内では、主に
- ジムでの筋トレ
- 大会動画
- 料理
などの内容を発信しています。
また、JINさんは、多くのYouTuberとのコラボをし、面白い企画動画が多いのも特徴的です。
男らしい肉体美を持った男性になりたい方にはおすすめのチャンネルとなっています。
サイヤマングレート
- YouTubeチャンネル：サイヤマングレート
- チャンネル登録者数：53.5万人
サイヤマングレートは、ボディビルダーになるための動画や、筋トレ動画を配信するちゃんねるです。
チャンネルを運家しているサイヤマングレートさんは、腹筋ローラーをしている動画で有名です。
普通の人であれば、1回も出来ないであろう体制で、高難易度な腹筋ローラーを行う姿が注目を浴びました。
チャンネル内では、ジムでの筋トレ動画を中心にアップしています。
他にも、筋肉を使った面白いエンタメ動画も数多く存在します。
筋トレ好きな方以外でも十分楽しめる動画が盛りだくさんとなっています。
山本義徳 筋トレ大学チャンネル
- YouTubeチャンネル：山本義徳 筋トレ大学チャンネル
- チャンネル登録者数：53.5万人
山本義徳 筋トレ大学チャンネルは、筋肉博士と呼ばれる山本義徳（やまもとよしのり）さんが運営するチャンネルです。
山本義徳さんは、ボディビルの正解大会で優勝した経験があります。
また、多くのアスリートを指導してきた実績もあります。
筋トレに関する細かな情報を主に発信しています。
具体的には、
- 筋トレ理論
- 筋トレフォーム
- サプリメント
など、様々な情報を発信しています。
筋肉に関する情報が盛りだくさんなので、筋トレ初心者の方におすすめのチャンネルです。
山澤 礼明【筋肉チャンネル】
- YouTubeチャンネル：山澤 礼明【筋肉チャンネル】
- チャンネル登録者数：53.5万人
山澤 礼明【筋肉チャンネル】は、山澤礼明（やまさわひろあき）さんが運営するチャンネルです。
チャンネル内は、主に
- 体操・アクロバット講座
- 筋肉を付ける食事
- プロテインの摂取方法
などの情報を発信しています。
山澤礼明さんの動画は、モチベーションの上がる筋トレ動画が多いです。
筋トレをする際に一番重要なのは、モチベーションを保つことです。
したがって、山澤礼明さんの動画を見て筋トレすることで、継続して筋トレに励むことが出来ます。
Kanekin Fitness
- YouTubeチャンネル：Kanekin Fitness
- チャンネル登録者数：41.7万人
Kanekin Fitness（カネキンフィットネス）は、筋トレYouTuberの先駆け的な存在のカネキンさんが運営するチャンネルです。
カネキンさんは、自身のアパレルブランドを設立したり、トレーニングジムをオープンさせるなど、幅広く活躍されています。
本格的なトレーニング動画はもちろん、日常的なブログも発信しています。
また、筋トレに関する食事やサプリメントについても紹介することは多いです。
カネキンさんと同じものを使いたいという方は多いです。
また、彼の身体を見れば、一瞬でストイックな人物であるということが分かります。
毎日の生活の中で、筋トレを習慣化して、マッチョな身体を作り維持し続けることは至難の業です。
マッチョな身体に憧れる男性にはおすすめのチャンネルです。
鈴木達也
- YouTubeチャンネル：鈴木達也
- チャンネル登録者数：21.6万人
鈴木達也（すずきたつや）は、ボディメイクトレーナーとして活躍する鈴木達也さんが運営するチャンネルです。
鈴木達也さんは、シンプルなトレーニング動画を中心に配信しています。
他の筋トレYouTuberのように、ジムでがっつり筋トレをするようなことはありません。
自宅で簡単にできるトレーニングを紹介しています。
したがって、誰でも簡単に参考にすることが出来ます。
短時間で効果を実感できると人気があります。
また、5分～10分程度の短い時間でチャレンジできる筋トレが多いです。
男性だけに限らず、女性からも人気のあるチャンネルです。
マッスルグリル
- YouTubeチャンネル：マッスルグリル
- チャンネル登録者数：44.2万人
マッスルグリルは、シャイニー薊（あざみ）さんとスマイル井上さんの2人で運営しているチャンネルです。
シャイニー薊さんは、元料理人で、現在はボディビルダーとして活躍されています。
チャンネルでは、シャイニー薊さんが元料理人ということを活かして、筋肉を育てるための料理を紹介しています。
カロリーや脂質の低い料理など、ダイエットしている方にもおすすめの料理が盛りだくさんです。
また、料理動画だけではなく、筋トレ動画も配信しています。
したがって、筋トレやダイエットしている方におすすめのチャンネルです。
コアラ小嵐
- YouTubeチャンネル：コアラ小嵐
- チャンネル登録者数：28.2万人
コアラ小嵐（こあらし）は、お笑いグループの超新塾のメンバーである小嵐さんが運営するチャンネルです。
小嵐さんは、関西弁が特徴的な方です。
動画内では、軽快な関西弁トークが繰り広げられていて、見ていて飽きないコンテンツになっています。
チャンネル内では、たんぱく質を取れるコンビニ飯を紹介するなど、筋トレしている方には嬉しい情報を発信しています。
また、自宅に筋トレ器具を揃えて筋トレをしているため、自宅筋トレにあこがれている方は参考になります。
なぜ、筋トレ系YouTuberが人気なのか？
現在、筋トレ系のYouTubeチャンネルはとても多く、今後も増えると予想されています。
しかし、10年前は、今ほど筋肉系のユーチューブ動画を配信する方が多くありませんでした。
ところが、筋トレブームが押し寄せ、この10年の間に筋トレ系YouTubeのファンが一気に増えました。
特に、新型コロナウイルスの影響により、ここ1年の間におうち時間が増えたことで、筋トレ動画の閲覧者数は以前よりも増加し続けています。
筋トレ動画やダイエット動画は、年齢や性別を問わず大人気です。
多くの人がおうちで出来るサービスを求めているのが、人気を集めた大きな理由と言えます。
自宅にいながら簡単に実践できる筋トレは、
- 身体を鍛えられる
- 美容
- 健康
- 肩こり
- 腰痛解消
など、様々な効果を期待できます。
また、心身をリラックス出来るのもメリットです。
人気YouTuberの動画を見ながら筋トレを実践することで身体が引き締まり、ストレス発散にも繋がったと実感する方は多いです。
近年、筋トレ人気が高まっているのは、筋トレ系YouTuberが人気を集めているからと言えます。
筋トレと聞くと「男性のトレーニング」といったイメージも持つ方が多いです。
しかし、筋トレをするのは、マッチョな身体を手に入れたい男性だけではありません。
健康的でしなやかなスタイルになりたい女性も筋トレをしています。
人気女優やモデルの多くも筋トレを実践し、美しいスタイルを手に入れています。
金銭的に助かる
筋トレ効果をしっかりと実感するには、スポーツジムに通い続けなければならないと思っている方は多いです。
しかし、実際にスポーツジムに通うとなると、高額な費用がかかるのが悩みです。
本格的なトレーニングをプロのインストラクターに指導してもらう場合、毎月数万円もの費用が発生します。
また、スポーツジムへわざわざ足を運ばなければならず、忙しい方には不向きと言えます。
しかし、ユーチューブの筋トレ動画であれば、無駄なお金は一切かかりません。
動画を視聴できる環境さえ整っていれば、無料で本格的なトレーニングを実践できます。
自分のお気に入りのYouTuberに出会えると、途中で挫折することなく継続することが出来ます。
毎日こつこつと筋トレを続けられるようになり、やがて理想のスタイルを手に入れることも夢ではありません。
- 自宅で誰の目も気にせずトレーニングをしたい
- 無駄なお金は払いたくない
- 無駄な時間を使いたくない
という方には、人気YouTuberの筋トレ動画がおすすめです。
YouTubeは筋トレ初心者におすすめ
初めて筋トレにチャレンジするという方は、まずは簡単に実践できる動画を見つけることから始めてみましょう。
現在、人気YouTuberが配信する筋トレ動画は数多くあります。
人気な動画でも、簡単に出来るものばかりとは限りません。
中には、初心者が実践するとハード過ぎて、身体に大きな負担をかけてしまうものもあります。
また、無理をした結果、身体を痛めてしまうこともあるので、注意が必要です。
筋トレ初心者の方は、何から始めればいいのか分からないと悩んでしまう方が大半です。
ただやみくもに人気YouTuberの動画を見ていても意味がありません。
辛いと感じながらトレーニングを続けても、長続きしづらいです。
無理なく継続しながら、しっかりと効果を実感できる筋トレにはいくつかのコツがあります。
簡単なメニューを選ぶ
筋トレ初心者が人気YouTuberの動画を見ながら実践するのなら、まずは簡単なメニューを選んでみましょう。
本記事で紹介した「鈴木達也」や「のがちゃんねる」で配信している筋トレ動画は、短時間でできるものばかりです。
無理なく続けられる動画を選ぶ
筋トレ初心者が、いきなり長時間のハードなトレーニングにチャレンジしてしまうと、身体に大きな負担をかけてしまいます。
まずは、リラックスして実践でき、無理なく続けられる動画を選んでみましょう。
筋肉を適度に休ませる
また、筋肉は適度に休ませることが大切です。
身体に大きな負担をかけることなく成果を出したいのであれば、1週間ごとにトレーニングメニューを決めておくといいです。
例えば、曜日ごとに鍛える部位を変えていくことがおすすめです。
筋トレを行うメリット
筋トレを行うと、たくさんのメリットがあります。
どの様なメリットがあるか紹介していきます。
- 太りにくい身体に変える
- 疲労を感じにくくなる
- 肩こりや腰痛、冷え性を改善できる
太りにくい身体に変える
筋トレを続けた結果、太りにくくなったと実感している方は多いです。
人気YouTuberが配信する筋トレ動画のトレーニングを続けることで、基礎代謝を上げることが出来ます。
筋トレによって筋肉量が増えるとことで、基礎代謝がアップし、無理な食事制限をしなくても太りにくい身体へと変化します。
疲労を感じにくくなる
筋トレをすることで、筋肉の量が増えるます。
したがって、疲労を感じにくくなります。
また、健康対策にも繋がります。
肩こりや腰痛、冷え性を改善できる
おうち時間が増えて運動不足になると、筋肉が凝り固まってしまいます。
筋肉が凝り固まると、肩こりや腰痛に悩まされてしまうことがあります。
運動不足の時は、ウォーキングやスイミングを行うことは効果的です。
しかし、より高い効果を実感したい方におすすめなのが筋トレです。
筋トレを短時間実践するだけで血行が良くなり筋肉をほぐせます。
血行が良くなることで、
- 肩こり
- 腰痛
- 冷え性
筋トレは継続することが大切
筋トレには嬉しい効果やメリットが多くあります。
しかし、正しく実践し継続しなければ意味がありません。
多くの方が筋トレにチャレンジし、途中で挫折してしまっています。
だからこそ、自分と相性の良い筋トレYouTuberを見つけることが重要です。
一人で筋トレを続けると、ストレスになり挫折しがちです。
多くのフォロワー数を獲得し、共感を得ている人気YouTuberの動画を利用しましょう。
人気YouTuberの動画は、まるでマンツーマンで指導を受けているかのような感覚を味わうことが出来ます。
したがって、継続的に筋トレにチャレンジすることが出来ます。
また、効果的な筋トレを実践できるので、短期間で身体の変化を実感できます。
人気YouTuberが配信している筋トレ動画の多くは、ダンベルやトレーニングマットなどの道具が必要ないものです。
スマホ一つあればすぐに実践できることは、筋トレ系YouTubeの魅力と言えます。
まとめ
筋トレYouTuberは、様々な方に向けた動画を配信しています。
- 本気で筋トレをしたい方
- ダイエットしたい方
- 運動不足を解消したい方
など、筋トレをしたい目的は、人それぞれです。
数多くの人気筋トレYouTuberが存在するので、自分の目的に合ったYouTuberを見つけることが出来ます。
お気に入りにのYouTuberを見つけることが出来れば、継続的に筋トレをするきっかけになります。
筋トレは、継続的にしなければ意味はありません。
トレーニング内容は、厳しいものから優しいものまで、様々です。
自分のレベルに合った筋トレ動画を見つけて、筋トレして美しいボディを手に入れましょう。
